dietcoke

Det där med lunchlåda är ju fruktansvärt tråkigt, men idag tycker jag ändå att jag lyckades. Tänk att något så enkelt som räkor, avokado, ruccola, svartpeppar, salt och citron kan vara så gott. Och nyttigt!!

Jag ser till att hålla inspirationen på topp 24/7 genom att omge mig med vackra bilder.

Rutinerna de närmsta dagarna har varit helt åt helvete. I förrgår åt jag två naturdietbars (och jag ser på naturdietbars som godis..) - och inget mer! - på hela dagen och tränade gjorde jag senast i fredags (!!!). Jag har hällt i mig colalight och kaffe, sovit dåligt och idag åt jag godis till frukost.. Jag har alltid varit en expert på dåliga rutiner, i början av tonåren åt jag knappt någon mat alls utan levde på godis och energidrycker. Så jag är inte förvånad att det kom i kapp mig, speciellt då jag mått dåligt de senaste veckorna.

Planen är att sänka kraven, jag ska inte ha ett fast mål då jag ska ha en viss vikt. Målet är att det här ska vara en livstil, som ser till att jag mår bra, men också ser till att jag känner mig snygg. Är spänd på att se hur jag mår om ett år! Och förhoppningvi kan jag tillslut säga adjö till mina ovanor föralltid.

Jag går inte ner särskilt mycket i vikt eftersom att jag inte bara äter hälsosammare än tidigare utan jag äter också mycket mer.

Att unna sig ska inte behöva innebära att trycka i sig det flottigaste och/eller sockrigast man kan tänka sig. Ett tips är soya desserterna, dom innehåller 110 kcal per portion och är himmelskt goda!!

Kan man inte ens släppa på kraven under högtider, hur ska man då orka? 

Frukost 09:00 - en kiwi och två ägg

Lunch 14:00 - en halv burk tonfisk

Middag 19:00 - kyckling och sallad

En powerwalk (~90 min) vid tolvtiden och en powerwalk nu på kvällen (~60min).

Har verkligen inte följt rutinerna idag. Hade ingen aptit alls under dagen, middagen blev sen och då var jag givetvis ordentligt hungrig. Dålig dag.

Frukost 08:30 - Lite fil med kanel, havregrynsgröt med hallon, äggröra på 2 ägg, kiwi och mängder med vatten.

Lunch/middag 15:30 - chili con carne

Har ingen aptit idag och är fortfarande inte frisk = ingen träning och ingen mer mat.

Jag fick en fråga om jag har gått ner i vikt som planerat. Och enligt "planen" skulle jag väl väga ungefär 47 kg nu - vilket jag inte gör. Jag pendlar mellan 48-49 och det beror först och främst på att min startvikt var mer än vad jag trodde. Jag chansade på 50 kg men jag vägde nästan 52. Dessutom har jag inte följt "dieten" slaviskt. Under fem dagar i stockholm frossade jag i kolhydrater till frukost, lunch och middag. När jag varit sjuk har jag ätit glass och när jag varit bakis har jag inte tränat. Controlfreaket i mig får lite panik över att jag inte följt planen, men samtidigt har jag ju ändå gått ner endel! Det syns mest på överkroppen - till mitt stora förtret. Målet är att få på mig ett par gamla cheap monday jeans som jag använde för några år sen.

Lunch 13:30 - Stor portion chili con carne.

Mellanmål 15:00 - Äpple & kaffe med mjölk

Middag 17:30 - 1/3 burk tonfisk

Träning: Ingen (sjuk)

Har lite ångest över att jag inte har tränat på flera dagar, men känner mig ändå vettig som faktiskt vågar ta det lungt och vila upp mig. Jag siktar på att må tillräckligt bra för att kunna träna tills imorgon!

Gjorde chili-gryta idag när jag var hemma på lunch, det blev verkligen supergott. Jag blandade bara i lite vad jag kände för, så måtten är inte exakta.

Krydda med salt, svartpeppar, spiskummin och paprikapulver. Låt det gärna stå och puttra på spisen riktigt länge. Personligen så tycker jag inte att paprikan är god förrän den är helt mjuk.

När söndags-sjukan (aka kräla-till-ica-och-"unna"-mig-choklad-för-jag-är-deppig sjukan) slår till finns det inget som fungerar bättre än ändlöst stirrande på bilder som de ovan.