IDAG:
Frukost: 3 wasa sport knäcke, svart kaffe
Lunch: Spenatsoppa (gjorde efter Allt Om Mats recept, fast utan smör, grädde och buljong)
Middag: En halv torskfilé, morötter och tomatsallad
DAGENS
Frukost 09:00 - en kiwi och två ägg
Lunch 14:00 - en halv burk tonfisk
Middag 19:00 - kyckling och sallad
En powerwalk (~90 min) vid tolvtiden och en powerwalk nu på kvällen (~60min).
Har verkligen inte följt rutinerna idag. Hade ingen aptit alls under dagen, middagen blev sen och då var jag givetvis ordentligt hungrig. Dålig dag.
DAGENS
Frukost 08:30 - Lite fil med kanel, havregrynsgröt med hallon, äggröra på 2 ägg, kiwi och mängder med vatten.
Lunch/middag 15:30 - chili con carne
Har ingen aptit idag och är fortfarande inte frisk = ingen träning och ingen mer mat.
DAGENS
Frukost 08:00 - 1 burk kvarg, hallon & juice mixat. Två knäckebröd med ägg.
Lunch 13:30 - Stor portion chili con carne.
Mellanmål 15:00 - Äpple & kaffe med mjölk
Middag 17:30 - 1/3 burk tonfisk
Träning: Ingen (sjuk)
Har lite ångest över att jag inte har tränat på flera dagar, men känner mig ändå vettig som faktiskt vågar ta det lungt och vila upp mig. Jag siktar på att må tillräckligt bra för att kunna träna tills imorgon!
